经常有小姐妹问我:“女性练习力量瑜伽,会不会把腿练粗?会不会看起来太壮、就像健身芭比?”
其实,女性因为激素水平的关系,想要练出肌肉比较困难,除非你每天高强度的撸铁。
适当的加入力量训练,可以FB体育增加肌肉线条,让人看起来是那种“有型”的瘦,让身形更加匀称、紧实。
另外,力量的练FB体育习,还能促进钙质吸收,瑜伽增加骨密度、缓解骨质流失,经常练习力量瑜伽,就能降FB体育低骨质疏松和骨折的概率。
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