FB体育官网FB体育官网FB体育官网“一开始接触这项运动可能会觉得难，坚持一段时间，你就会深深爱上了，爱上瑜伽，也爱上练习瑜伽的自己。”眼前这位有着精致五官、高雅气质的女子名叫查立。在她看来，练习瑜伽，就是在和自己谈一场恋爱。

　　在临安静园瑜伽馆的休息室里，记者见到查立时，她正在为晚上的瑜伽课程做准备。文静而不失俏皮的她，一说起瑜伽便打开了话闸。“练习瑜伽的过程就是在不断感知自己。”她向记者介绍，在开始练习之前，练习者会有10分钟和大约5分钟的放松时间，这是让他们卸下种种社会角色，回归自己。然后深呼吸三次，与此同时，也给自己进行一次简单对话：让自己放松、放下，不管怎么样我都非常爱自己，也非常赞同自己，等等。其次，在练习瑜伽的每个体式里，我们内心都在不断地和身体建立良好的沟通关系，让彼此更为了解，更为舒服，在舒服的范围内去尽情舒展，慢慢体会身、心、灵的和谐与完美，尽情感受瑜伽给自己带来的美妙感觉。

　　“要说瑜伽的好处，真的太多了，对于我的帮助也很大，那一段时间，如果没有‘她’，我可能都不知道每天该怎么度过。”谈起过往，查立一脸平静。2008年，二十三岁的她遭遇了人生的最低谷，感情的伤痛让原本简单快乐的她变得沉默，甚至容易胡思乱想。很偶然的，她在一本杂志上看到了一则有关瑜伽的信息，就开始尝试，没想到，一练就是六七年。

　　多年的瑜伽生活给查立最大的感受是心境变了。接触瑜伽后，她对待生活的态度在渐渐改变，以前让她比较纠结的事情，现在都豁然开朗了。懂得了不管做什么，只要尽自己努力就好，遇到问题和困难也要先自己消化，然后，别人分享起来的都是充满正能量的事情。“这一点就是瑜伽给我的启示，一旦这样想了，整个人就开心。”查立笑着说，心情好了，人就更美了，喜欢你的人自然也会越来多，这样一来，心情就会变得更加美好，形成了一个良性循环。

　　从初学者，到高级瑜伽教练，查立在不断提高自身水平的同时，也完成了一次次美丽蜕变。“瑜伽对我们的改变是全身心的。”查立说，“气色好、气质优”是身边朋友对她的最多评价，身边许多练习瑜伽的朋友也切实感受到了这样的变化。瑜伽运动中，包含的伸展、力量、耐力和强化心肺功能的一系列练习，能够促进身体健康，有协调整个机体的功能。此外，通过冥想还能净化心灵，忘记烦恼，帮助改善自身精神状态。

　　“瑜伽不挑剔人，不分男女，也不论年纪，都可以参加，并且，可以一直练到练不动为止。”查立告诉记者，如今，在静园瑜伽馆注册的1000多个会员当中，她基本都教到过。除了在瑜伽馆上课，她还是许多瑜伽练习者的私教，为他们量身定做一整套练习计划后，通过一对一指导帮助学员更系统更专业地练习瑜伽，从而达到更好的练习效果。

　　谈及未来，查立笑笑说，瑜伽的派系有很多，即使练了这么多几年，依然没有完全渗透，她会继续努力进修，并尽自己的力量去宣传推广，让更多人加入这项充满“爱”的运动中来。瑜伽

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