你的“腰大肌”启动了吗？试试这 3 个瑜伽体式

2023-05-16 16:32:43
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　　瑜伽当中，身体侧面的肌肉也非常重要，比如腰大肌。它连接躯FB体育官方网站干和腿，在主动肌/拮抗肌的关系中对抗平衡腹直肌，并且是站立和步行的基础，步行由躯干开始启动，然后由腰大肌传递到腿。

　　可以看到，这块肌肉在连接身体上半身和下半身中有很重要的作用，在平时的瑜伽练习中瑜伽，腰大肌是很容易被忽视的部位，今天试试在下面3个体式中，找到腰大肌的启动。

　　做完以上三个练FB体育官方网站习，你感受到腰大肌的启动了吗？身体的觉知是一步步被唤醒的，持续的练习，就一定会有感受哦~ 瑜伽，处处藏着玄机

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