FB体育官网FB体育官网FB体育官网弓式是一个力度较强的后弯姿势，几乎对全身的肌肉群都有增强作用，同时许多内部器官也能得到按摩，使身体获得更多的血流供应，FB体育官网改善身体机能。它还能有效地改善痛经和调理月经，FB体育官网但如果生理期间练习这个姿势会导致经血量过大或身体不适，瑜伽应收回姿势不做练习。
这个经典的瑜伽姿势对健康有着多种效益，但对新手来说可能有些难度，FB体育官网那就只练轻柔弓式，或先以轻柔弓式暖身再开始练习。
如果有心脏或血液循环问题（如高血压），请勿练此式；甲状腺亢进或甲状腺肿大的患者也请不要练习哦~
2022-11-30 06:33:41
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