半岛体育练瑜伽想找到稳定的根基？靠墙练习很有效！

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2023-11-01 22:46:47

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　　半岛体育还不知道？墙是瑜伽练习最好的朋友！不但可以靠墙做很多倒立体式，还可以加深扭转半岛体育、拉伸半岛体育，锻炼核心和根基！

　　今天介绍8个靠墙的瑜伽体式，带你感受一式的稳定和深度，更稳定的根基半岛体育！

　　以为你的站立前屈已经到极限了吗？试试臀部靠墙的站立前屈半岛体育，你肯定会发现新大陆。

　　平衡和扭转结合的体式，需要大腿后侧延展。稳定上方腿踩墙，让体式进入更深。

　　用脚抵住墙可以给你带来稳定的根基和向上的力量半岛体育。如果你平时做不到这个体式，今天试试靠墙也许就可以做到了！