半岛体育不同年龄层的人应该怎么练瑜伽？（经典收藏）

2023-11-24 06:27:26
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　　如果你觉得疲惫，你可以再头部下方垫一个折叠的毯子或抱枕。开始时半岛体育，抱枕在胸腔下方，手和膝盖着地半岛体育。

　　然后手和膝盖伸直，头部在抱枕上放松。如果头碰不到抱枕或毯子，可以借助毯子或者瑜伽砖加高半岛体育。

　　如果脖子感觉不适，可以降低支撑物的高度半岛体育。可以通过抬起手臂和推动腿部使躯干和背部回正，使头部和颈部下沉放松。

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