FB体育官网FB体育官网FB体育官网健康的人体是由内分泌系统各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢与生理功能。

　　而内分泌系统在调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动中起着关键作用。

　　当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显，特别是表现在肌肤上。所以保持保持内分泌系统的平衡对女人非常重要。

　　练习过阴瑜伽的伽人都知道，阴瑜伽是一种很独特的瑜伽形式，它的练习是内外平衡、阴阳调和的，吸收了中医经络理论和道家养生的精髓。

　　阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织，调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

　　在阴瑜伽的体式练习中，我们有更多的时间去感知身体更为细微的变化，去感受延展呼吸带给身体的能量，这些都对内分泌系统的平衡大有裨益。

　　今天给大家分享的，就是一组阴瑜伽修复序列，能够提高身体新陈代谢，调节内分泌，打开身体的紧张部位，瑜伽释放一天的疲劳和压力，帮助更好地睡眠，试着感受一下阴瑜伽的魅力吧！

　　阴瑜伽，适合大多数人练习，特别是身心疲惫的时候，也可以作为睡前瑜伽练习，能够很好地锻炼人的耐力，可以为瑜伽的练习进程打下良好的基础。

　　最后提醒大家，调节内分泌是一个系统的工作，不要指望练几次就能见效，需要长期坚持。