FB体育FB体育FB体育坚持瑜伽已经两年多，最初是想改善体型，想拥有纤细的小腿，后来就变成了习惯，关注点也不在身体的某个部位。每周一两次，放松身体的同时，心灵也会得到净化。课上会有些累，有些疼，有时也会大汗淋漓，但课后全身心都得到放松的感觉会让你上瘾。

　　瑜伽已经流行了很多年，也受到众多明星的青睐，身材棒气质好都是有原因的，她们背后也付出了不为人知的努力。

　　这绝不是摆拍，因为没有功底不可能做到这样的体式，看似简单，但身体的筋膜没有得到长时间深层次的松解，瑜伽你是做不到这样的。我是深有体会，平时看到教练的示范超级容易，但真正做起来才发现自己的身体有多紧，处处受限。

　　尤其是初次接触时，每一节课都接近酷刑，身体的各个部位都不听话，跟钢筋一样结实，拉不动扯不开，一节课下来，教练比我还累。随着时间的推移和自己的坚持，学会呼吸，学会放松，让身体慢慢接受，简单的体式已经游刃有余。整个身体的结构也跟着有了层次，不再像之前一样到处黏连在一起。身体的柔韧性增加，肩颈疼痛改善，穿衣服也好看了。

　　樊登曾经说过，女人最好是去练瑜伽，瑜伽绝不只是简单的姿势。它包含了特别深层次可以挖掘的东西，甚至可以上升到哲学的高度。瑜伽的本意就是联合和结合，是身心神也就是身心灵的结合，三者结合的过程就是瑜伽的过程。瑜伽没有止境，有些人一辈子都要练瑜伽。

　　现在，瑜伽越来越不受年龄和性别的限制，在世界各地风靡。因为现代化的办公方式，使我们的身体越来越僵硬，而手机和电脑的过度使用，身体的部位和脏器也都偏离正常位置，瑜伽却能在一定程度上让这些症状得到改善，它增强我们身体柔韧性的同时，让我们的身体有很大的改变。当然，什么都是因人而异，包括瑜伽，尤其是有些高难度的体式会有所限制。毕竟，每个人的身体状况不一样，不要盲目跟风，适合自己的才是最好的。

　　我很享受瑜伽的过程，无论你平时有多大的压力，心情有多糟糕，一旦开始上课，你总能做到心无旁骛，教练温柔舒缓的引导词会引领你进入自己的内心，此刻，内心的静和外界的动融为一体，配合有节律的呼吸，一呼一吸都是与天地的亲密接触。你会忘记外界的一切纷扰，此时，只有瑜伽。

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