FB体育FB体育FB体育现代人生活紧张，由于工作与学习等，经常出现延迟晚饭的情况。而这种情况会令能量消耗量减少，令你胖得更容易!据调查显示，晚饭推迟到晚上10点进食，与7点相比，其能量的消耗量减少了50大卡!持续这种饮食坏习惯一年的话，你体内积聚的体脂肪会猛涨2.4千克呢!
也就是说，晚饭吃得越晚越易胖，为了不让可恶的多余脂肪积聚体内，还是尽早进食晚餐吧!那么，对于忙碌的你，要怎么解决这个困境呢?小编支招!可以将一顿晚餐分成2次或以上进行，瑜伽常识在较早的时候先吃一点，分次在晚上9点前完成，让肠胃充分消化，能有效预防积聚，消除肥胖!
2022-11-27 08:53:38
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