1、控制饮食：减肥可以多吃一些膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、菠菜、荞麦等，吃了以后能够加快胃肠道蠕动的速度，有利于消化，并且还可以预防便秘，但是要注意的是要少食多餐，不可以暴饮暴食。

　　2、运动：在控制饮食期间，还可以适当的做一些有氧运动锻炼，比如慢跑、快走以及骑自行车等，在运动时会加快身体新陈代谢，同时还可以促进体内的脂肪燃烧，通过汗液排出体外，能够达到减肥的效果，但是运动一般需要每天都坚持，每天做运动30~50分钟左右，有一定的减肥效果。

　　3、手术：如果通过控制饮食以及运动的方式减肥效果不好，还需要做抽脂手术，抽脂手术原理一般是负压吸引，手术过程中会利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，会在皮肤部位切一个小切口，仪器会通过小切口进入皮下，然后将一些生理盐水或者是其麻醉剂注入到腹部、臀部以及大腿等部位，可以将其部位膨胀起来，将皮下沉积的脂肪通过真空负压的方式震荡突出体外，能够达到减肥效果。

　　你可能还关注#减肥为你推荐儿童退烧小妙招关于儿童发热以后退烧的一些小妙招什么的。因为儿童退烧由于机制，然后什么时候在家里处理，什么时候到医院处理，当然我们在家里处理是有一定的方法的，有些家属会问到能不能采取就是开空调，然后降低温度进行退热，就是使外界的温度下降，然后使孩子退烧，这也是一种方法，但是我们需要知道，温度过低，由于孩子退热以后没有注意好，会持续出现体温降低的情况，所以说这一定要控制好，比如采取空调适当降低温度，外界的温度，然后孩子通过调节降温，这是一种方法。然后我们还采取的就是一些擦拭，我们可以采取温水进行擦拭降温，由于外界蒸发，然后使孩子的体温降低，这也是我们生活中比较常用的方法，主要我们需要的就是知道擦拭腋下，然后还有就是后背、四肢为主，然后进行适当的降温，不要擦拭比较敏感的比如胸前，尽量不要擦拭，还有一些家属会问到能不能用酒精擦拭，目前来说，不建议采取，因为酒精对皮肤，或多或少会产生一定的损伤，所以还是不建议用酒精或者酒的一些蒸发，然后进行降温。然后就是我们生活中更为常用的，比如退热贴、冰袋，这些方法是比较简单的，因为家里我们都有一些冰袋，可以用毛巾包上，然后放在孩子的腋下，然后进行降温，或者就是后背，然后进行降温，这也是可以的，然后就是退热贴，更是比较简单的，直接贴于孩子的脑门，然后起到一定的降温作用，当然我们在降温的同时，必须需要观察孩子的精神反应，还要继续监测孩子体温，一旦说经过物理降温没有好转的话，这种情况，如果说孩子持续升高，这种有可能是需要服用药物进行处理的。02:45李广主治医师陆军总医院附属八一儿童医院

　　诱发头痛的原因有很多，其中包括感冒发热引起的头痛，饮食不当引起的头痛，睡眠以及疾病困扰引起的头痛，还有神经因素、物理因素引起的头痛，下面我给大家介绍一下缓解头痛的小妙招：一、用热毛巾热敷头部，这样可以使局部的血管扩张，增强血液流动，以缓解头痛。二、按摩，按摩太阳穴头痛的部位可以缓解头痛。三、休息，在安静避光的房间，躺在床上均匀的呼吸闭上眼睛休息半个小时可以缓解头痛。四、用毛巾包好冰块冰敷头痛的部位安抚头痛的症状。五、喝绿茶或者是高糖水和高糖饮料，因为绿茶里面含有茶多酚、酯多糖、茶氨酸以及咖啡碱，用这些物质可以缓解头痛。六、替代疗法，当头痛时想一想大自然里面潺潺流水声小鸟鸣唱，风吹落叶等和睦景观，让你忘掉疼痛，又或者听一些安静而又舒缓的音乐，慢慢的静下心来，再或者可以进行散步慢跑等体育锻炼增强肢体的抵抗力来缓解头痛。通过以上方法均不能止痛的话，可以给予止痛药物口服，当然不能长期依赖，如芬必得乐松等，还可使用双氯止痛栓、塞肛门止痛或者用西比灵胶囊治疗血管性头痛。

　　此法主要是通过对小腿肌肉的向心收缩和离心牵引能够有效地消除小腿肚的多余脂肪。一、踝关节屈伸练习，取坐位的姿势两腿并拢伸直交替屈伸踝关节，双足尽力屈伸或者是伸展踝关节之后，保持三到五秒钟再还原，重复十到二十次。二、立位踝关节屈伸练习，通过克服体重，加大肌肉训练的力度，练习取立位双手掌贴墙，下肢分开伸直，与墙壁约一臂长度，练习时首先双侧足跟不尽力弹力地面。当小腿肌肉充分收缩之后，保持三到五秒钟再还原。然后双臂屈曲身体重心前移，在尽力前伸小腿后部肌群之后保持三到五秒钟再还原，各重复十到二次。三、足尖步行练习。模仿芭FB体育app下载蕾步态，但要求用前脚掌着地，每次步行时间五到十分钟，以小腿肚不出现明显酸痛为宜。

　　对于轻度的腋臭可以外用药物治疗，比如夏露、20%-25%氯化铝溶液，或4%稀甲醛溶液等外擦。可以抑制腋窝汗腺细菌生长。目前对于不愿意接受手术或青春前期的患者，已经广泛使用肉毒毒素皮下浅层多点注射。肉毒毒素可以麻痹支配汗腺的交感神经，阻断交感神经对汗腺的支配，达到控制汗腺分泌的效果，同时也阻止乙酰胆碱的释放，治疗后大汗腺变小，但是往往需要多次治疗，而且每年只能治疗一次。

　　得了痔疮以后需要进行相关的预防性治疗，避免局部症状加重或者是不积极进行治疗的话还有可能导致痔疮并且表现为手术指征，从而进行手术。痔疮早期发作时一般会有肛门局部的便血，脱出以及不同程度的疼痛或者便秘，需要根据患者不同的临床症状主诉来选择不同的治疗方案，当以便血为主诉时可以选择口服地榆槐角片，如果伴随便秘则可以选择配合口服芦荟胶囊，而反复脱出建议患者可以进行肛门镜检查以后手术切除治疗，反复脱出会导致局部黏膜摩擦破裂出血，或者是脱出以后牵拉性使得局部黏膜脱出加重，所以需要尽早进行手术，减少之后手术的难度。

　　牙痛没有所谓的小妙招，牙痛是一种症状，并不是一种疾病，临床上很多的疾病都会造成牙痛，比如说龋齿会造成牙痛，龋齿，如果是中龋、深龋，就会造成刺激性疼痛，冷热刺激造成疼痛，但是没有自发性疼痛，这种情况要进行补牙，就能够缓解疼痛，所以说补牙可以作为中龋、深龋牙痛的小妙招。如果是龋齿到了牙本质深层，造成自发

　　第一种情况，萝卜蜂蜜水，用料白萝卜五片、生姜三片、大枣三枚、蜂蜜三十FB体育app下载克治法服法，将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约三十分钟，去渣，加蜂蜜再煮沸就可以，这种情况温热服下，每日一至二次。功效与主治：萝卜味辛甘性凉，有清热生津、凉血止血、化痰止咳的作用，生姜是散风寒，止呕下气的常用药，大枣多用于养胃调血等，

　　色斑是困扰很多人的一个皮肤问题，一种色素沉着性皮肤病，常见的包括黄褐斑、雀斑等疾病，需要寻找病因，对症治疗。对于病情较轻的可以通过贴敷淡斑面膜或药物治疗，色斑较重的可以通过激光去除。同时，色斑患者在平时也要注意防晒，避免紫外线照射，临床上常用景天祛斑胶囊，与外用药千白氢醌乳膏，联合治疗。景天祛斑胶囊是一种祛斑消痤的中成药，可以通过活血行气，防止气滞血瘀形成黄褐斑。它的组成中红景天具有抗缺氧、抗疲劳、抗辐射、抗紫外线的作用，可以抑制黑色素的生成。而千白氢醌乳膏可以通过络合作用，抑制酪氨酸酶活性，控制黑色素细胞代谢过程，减少黑素细胞，从而产生可逆性的皮肤褪色。这样内服外用，可以标本兼治，增强淡化色斑作用。同时，需要注意的是，使用千白之前先做下皮试，如果出现瘙痒、水疱等过敏反应需要避免使用减肥。如需使用千白和景天，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

　　美白牙齿的小妙招有：1、在刷牙前可以适当含在嘴里一些白醋，尽量把白醋堆积在牙齿周围，在口中留三分钟左右吐掉以后再刷牙，但是不建议长期使用。2、可以在刷牙时加入一些小苏打，可以改善一些牙釉质问题造成的牙黄，长期坚持可看到变化。3、患者可以到口腔科进行冷光美白等治疗来达到牙齿美白的效果。建议到正规医院就医，术后注意保持口腔卫生。

　　病情分析：去口臭的的小妙招就是从口腔局部着手。首先进行一次洗牙，去除口腔卫生因素引发的口臭，然后使用芳香簌口水含簌，平常多喝一些芳香味的茶水，如金银花茶、茉莉花茶、菊花茶，不喝茶时可以多嚼口香糖。通过以上这些做法，可以缓解口臭症状，但是都只是治标的一种办法，想要根FB体育app下载治，必须查明真实原因，消除致病因子，才能彻底解决口臭现象。意见建议：口臭不仅仅可以由口腔卫生管控不当引发，还可以由口腔疾病、鼻窦炎、肠胃炎、尿毒症、胃癌、糖尿病等引发，所以想要标本兼治，必须查明真实原因，积极治疗。