FB体育FB体育FB体育我们都知道瑜伽有不同的“种类”，但是您知道他们的区别吗。瑜伽的这些不同风格来自不同的世系或大师的教学,其中许多以大师的名字命名。

　　在梵语中， Hatha的 意思是“有力”。 因此，Hatha瑜伽是通过身体的力量（体式/姿势）而不是更细微的冥想练习。

　　哈他瑜伽是关于平衡身心的。有人说“ ha”代表太阳，“ tha”代表月亮，因此Hatha瑜伽的练习旨在结合或平衡这两种能量。

　　无论哪种定义，哈他瑜伽都是一种练习。但是，除了体式外，它还包括呼吸，念咒或创建手印等等，你可能会问：难道不是所有的瑜伽课都包括这些方面吗？是的！Vinyasa，Ashtanga和类似的样式都是Hatha瑜伽的变体。哈他瑜伽（Hatha）一般在无暖气的房间里，缓慢的练习。

　　Vinyasa和Hatha瑜伽非常相似，因为Vinyasa本身是Hatha瑜伽的一种版本。但是，哈达瑜伽和Vinyasa之间的主要区别在于姿势之间的流动。

　　Hatha没有太多的“流动”，并且在继续进行下一个动作之前，每个姿势将保持更长的时间。因此，您在Hatha课堂中可能会注意到的主要区别是该课堂的节奏比Vinyasa慢一些。

　　但是，在呼吸流动和通过姿势呼吸之间有一条非常细的界线。因此，在某些情况下，非常活跃的Hatha瑜伽可能感觉像Vinyasa。

　　哈他瑜伽有无数好处。Hatha瑜伽特别适合初学者。与Vinyasa或力量瑜伽相比，较慢的练习可以使您减少恐惧感，并使练习者熟悉这些姿势。

　　在课堂上，您将有机会锻炼自己的姿势，学习放松技巧，并在练习瑜伽的同时增强力量和灵活性。

　　哈他瑜伽练习（包括体式，呼吸，手印）促进强大的能量，以在精神和身体上创造变化。他们可以改变我们的精神和身体感觉。瑜伽常识

　　哈他瑜伽不仅可以改善幸福感，还可以帮助释放悲伤和抑郁，并让你放松。总体而言，我们可以利用瑜伽练习与自己建立更多的联系，并与生活的世界更加互动。

　　人们认为，哈达瑜伽中的瑜伽姿势和呼吸练习可以净化身体。 提高免疫力，减少衰老迹象，调节激素并促进健康的血液流动。