明明在近几年的全民健身风潮下，无数打工人的梦想已经变成——通过雕刻身体的线条，进而掌控人生。

　　于是他们去健身房咔咔跳操、咣咣举铁；疯狂入坑飞盘、攀岩、滑雪等刺激的网红项目。

　　一个接一个的运动博主、体态网红，换着花样告诉你如何计算热量缺口、如何高效燃脂、如何利用碎片时间。

　　年轻人太惨了。当年排着队走进医院骨科，是为了缓解自己因为动太少而变得僵硬的腰背；

　　这几天社交平台上火了个“减肥废了一条腿”的话题，博主说自己坚持跑步一段时间后，出现了右膝疼痛弹响。

　　谁懂啊，我工作再忙也要每周运动5天，是为了在40岁时还能拥有20岁的身体，结果却率先拥有了60岁的膝关节。

　　那些三天打鱼两天晒网的懒虫，腰酸了腿痛了昨天加班晚太困了，都能成为今天休息不运动的借口。

　　只有真正的意志卷王，即使真的痛也只会觉得——这是上天为了让我拥有健全的体魄，而给予的考验。

　　起因是她几个月前开始跳绳健身，而且相当有毅力：一开始只能跳100个，后来逐渐加量，直至每天跳5000个，

　　有着丰富运动知识经验的真健身爱好者会说，正确的运动姿态很少会导致膝盖受伤。

　　尤其是这几年顶着“中产”名头排队出道的网红运动，跳操、飞盘、拳击、攀岩……都是让人肾上腺素飙升的那种。

　　大脑解压了、肢体舒展了，哪儿还管得了姿势对不对、风险大不大——脆弱的膝盖就成了替罪羊。

　　不知各位有没有见识过那种自由组队的团课，可以说是渴望暴汗解压的社恐人的最大救星。

　　花里胡哨的灯光一打，节奏感强的嗨歌一放，哪怕满屋子运动小白也能跳出迪厅的味道。

　　怎奈团课教练各个都像打了鸡血：“扭腰！对，就是这样，接下来一个正蹬，哈！出拳！哈！”

　　FB体育app下载在这样的气氛之下，就算已经气喘吁吁、动作变形，还是忍不住要跟上团队的节拍。

　　君不见，杭州小伙陪朋友“特种兵式旅游”，都能日行3万步走成膝关节半月板二度磨损。

　　直到关节传来第一丝隐痛，就此陷入了尝试运动-膝盖疼-停止运动-再次尝试的循环之后，难免心态崩了。

　　半月板是膝盖骨之间的两块纤维软骨，相当于运动鞋的发泡底、汽车上的保险杠，不至于在跑跳走路时直接让骨头们“直FB体育app下载面撞击”。

　　但去年的数据显示，我国半月板损伤患者约5000万人，发病率逐年升高，且呈年轻化趋势。

　　多少95后原本的人生信条是“能躺着绝不坐着”，在这两年里受到运动潮流的影响，突然跟起了健身的心思。

　　大多数常规运动都比大家想象中更伤膝盖，就连跑步时膝盖承重都已经达到了体重的4倍，蹲是FB体育app下载8倍。

　　之前没有运动习惯的膝盖周围肌肉的力量本就较弱，根本撑不起咱们要变身型男辣妹的心思。

　　你看跳操界扛把子刘畊宏几乎每个视频里都要强调正确发力，网红教练也专门会出保护膝盖的运动课程。

　　但普通人实践起来往往是差之毫厘、谬之千里：“我已经很认真地照做啦，怎么膝盖还是痛呢？”

　　《爱情而已》里的网球运动员宋三川、《荣耀乒乓》里的徐坦，都曾险些被韧带断裂结束职业生涯。

　　韧带一旦严重撕裂甚至断裂，往往需要通过手术来进行缝合重建，更是让每一位热爱运动的朋友闻风丧胆。

　　某次她在抱石（在3、4米高的岩壁上不用安全绳攀岩，只用地上的软垫保护）时意外掉落，摔断了膝盖上的前交叉韧带减肥。

　　比身体更难恢复的是她沮丧的心情：“我的膝盖，真的配不上我运动的毅力和野心。”

　　看到这里，相信很多朋友会感到大受打击：难道我生活积极、热爱运动，还做错了？

　　事实上除非是某项极限运动的发烧友，普通打工人的膝盖遭受不可承受之痛，通常不外乎一个原因——

　　一个闻者伤心的例子是：上个月某33岁男子看完《灌篮高手》电影后，一时兴起组织高中球队同学打篮球。

　　对于被工作摧残得一身亚健康指标的打工人来说，“动起来”甚至一度成为了舒缓压力的出口。

　　就好像凿掉那个灰头土脸的社畜外壳之后，才能露出真正的我，一个外在和内在都堪比大卫/维纳斯的完美人类。

　　这边A博主跳绳三个月瘦掉十斤纯脂肪，那边B网红在健身房三个月练出背肌和马甲线。

　　写字楼旁的健身房半夜十二点总是灯火通明，仿佛人人都是凌晨2点起床跳绳的妍珍。

　　在网上发个滑雪、滑板视频，评论区人均评委，仿佛在参加什么奥运会业余选手分会场。

　　比如跑步时带上能提供支撑的护膝，或者干脆换成游泳、单车这种不会让关节受太大冲击的项目。

　　网友@阿伟 上个月因为冲项目加班，每晚11点才能回家，不得不暂停去健身房的习惯。

　　结果因为肌肉肉眼可见的流失崩溃了，一边埋怨自己不够自律，一边又心疼自己之前流的汗、吃的苦。

　　但工作还是要做，于是他的时刻表就变成了：加班到11点，然后去健身房练到凌晨1点。

　　谁能料到呢？社畜们走进健身房、滑雪场、攀岩馆，原本是为了离开格子间，心无旁骛地沉浸在自己热爱的事物中。

　　或许最值得被担心的、审视的并非那对灵活又脆弱的膝盖，也不是不够合适的运动量。