为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心（热量约控制在 一百五十至二百五十大卡之间）FB体育。
为什么睡前运动可以产生良好效果呢？这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而 马上恢复成未运动FB体育app下载时的热量消耗量。一般FB体育app下载来说，运动后数小时内的热量消耗量FB体育，都会比未运动前每小时高 出数卡至数十卡。想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡减肥，然后上床，那么即使是睡觉 ，也仍然持续在减肥，哇！这是多么美FB体育app下载好的事啊FB体育！
2023-06-16 07:48:20
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