400斤小伙为爱减肥一年瘦200斤网友：这得有多大的决心

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2023-06-19 21:34:31

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　　减肥容易，跟我三天饿七顿，一个月，体重全型减下了！其实保持一天只吃一顿饭而且饭量能少尽少，饿了就睡觉，少吃油腻食品，多吃清淡食品，根本不需要过度运动就可以轻轻松松减肥！

　　点评：这样减下来皮太松了，没有紧致感，看起来也不舒服，给自己生活也会带来困扰！

　　不要减太快，主要是以后永远，不吃白米饭，白面FB体育馒头，面条，多吃牛肉，鱼，虾，鸡蛋，西兰花，白菜，吃一点点粗粮，大量喝水，喝点苦咖啡，总之高蛋白质，胶原蛋 FB体育白要补，一个星期游泳三次，拉伸防止肉松弛下来减肥，这个 FB体育是最科学的减肥方法！