减肥是一项重大工程，小仙女们想要拥有凹凸有致的身材，就必须付出辛勤的代价，首先要找到一个科学减肥的方法，这样才不至于多走弯道，掌握一些减肥的秘籍，更有助于瘦身。那么，减肥到底怎么减才比较好?减肥秘籍大公开，小仙女们赶紧来看看吧。

　　1、过午不食法：简单来说减肥，就是下午三点过后不吃任何东西，相当于节食，只不过是更加健康的节食方法。人体在夜间休息时消耗的能量较少，如果摄入过多的能量会容易长胖，而过午不食自然就能避免。要注意的是，早午餐一定要吃饱吃好，如果下午饿得慌，就多喝白开水，或者吃一个苹果。

　　2、苹果减肥法：先吃2天苹果，然后正常饮食3天，这样循环几个周FB体育期，会有不错的减肥效果。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，饿了就吃苹果，这样可以使胃部收缩，减肥后食欲变得更加容易控制，同时味觉变正常，会排斥刺激性食物或油腻食物。

　　3、荷叶减肥法：自古以来，荷叶就被奉为瘦身的良药，因为荷叶具有很好的利尿、通便作用。将荷叶、决明子、甘草、柠檬片加水熬成汤，坚持喝2周就能看到减肥的效果。

　　4、喝水减肥法：早上空腹喝一杯白开水或淡蜂蜜水，可以加快肠胃的蠕动，这样有利于体内的垃圾、代谢物排出体外，对瘦小肚腩很有帮助。

　　减肥的方法其实有很多，五花八门应有尽有，小仙女们不能自乱了阵脚，找到适合自己的减肥方法固然重要，但一些小窍门也有不错的减肥效果，比如饭前喝一杯水，这样可以降低食欲，或者吃饭时在旁边放一碗温开水，将食物过一次水再吃。

　　病情分析：你好，从你描述的这个情况来看，在减肥的时候是可以吃这种低脂肪的饼干的。指导意见：建议你的这个情况，只要是不是过量的食用，一般是不会有什么影响的，可以放心。

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　　病情分析：如果想要减重减脂肪消FB体育耗身体脂肪，需要的就是控制饮食及适量运动。控制饮食及适量运动，两方面结合速度要快一些，一个月减掉3到4斤较适宜。指导意见：控制饮食，注意少吃脂肪含量高的食物，少吃含糖高的食物，适量运动，每天...