半岛体育京分享了一个月瘦10斤的减肥方法，可以说是饮食和运动双管齐下。在饮食方面，他只吃鸡胸肉半岛体育、牛肉、海鲜和青菜，而且都是水煮的。虽然水煮的味道很难吃，但可以蘸上各种调料，比如酱油、辣椒和蒜等，让味道更好一些。

　　至于运动方面，他每天早上起来坚持做40分钟的有氧运动。吴京保证，只要能控制住自己的饮食，并让腿不停地运动半岛体育，一个月可以瘦掉10到15斤的体重。当然半岛体育，虽然可以借鉴他人的减肥方法半岛体育，但要根据自己的实际情况来合理运用，避免盲目照搬。

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