半岛体育减肥期间需要注意什么呢？！

2023-08-26 21:03:25
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　　半岛体育多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，升糖指数低、饱腹感强，如玉米、荞麦、燕麦、红薯等，食用后还能促进新陈代谢，加快排出体内的垃圾和毒素，避免脂肪堆积。

　　2.多吃新鲜蔬菜水果：如芹菜、黄瓜半岛体育半岛体育、苹果、猕猴桃等，新鲜蔬果富含维生素和矿物质，能够抑制脂肪的增生半岛体育，加快新陈代谢，提高身体免疫力和基础代谢率，起到减肥的效果。

　　3.避免高能量食物：比如油炸食品半岛体育、含糖饮料、甜食等，经常摄入高能量食物，会导致身体能量过剩，如果运动量又偏少半岛体育，就会引起脂肪细胞的蓄积，出现肥胖现象。

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