半岛体育在社会普遍的“减肥焦虑”里，号称高效无害的减肥产品出不穷，明知无视正常规律半岛体育，依然有很多人愿意去尝试。

　　李小圆就是其中之一。在她长达十几年的减肥生涯中，每个阶段当红的减肥药她几乎都尝试过，最后都以身体损伤和复胖告终。

　　当她决定从以身体为试验品的怪圈中走出来，开始正视肥胖时，才发觉发胖的最根本原因其实是她难以处理负面情绪。除了“吃”以外，她没有其他可以解压的方式，这不是依赖某种药能给她答案的。

　　减肥最终指向的应该是身体和心理共同健康，而不仅仅只是一个数字。以下是她的讲述：

　　坐在医院检查室外，我脑子里忍不住开始想象各种糟糕情况，又立刻抑制住，反复告诫自己：“如果这次没事，以后一定要爱惜身体、合理减重，再也不要乱用减肥药了”。

　　几天前，我的左手开始发麻，休息后没有好转反而加重，晚上觉都睡不了。去了医院，医生看到我155cm的身高，已经超过160斤的体重，怀疑有脑梗风险，建议我做一下脑部CT。我今年26岁，像肢体发麻这种情况，如果是体格正常的人，医生会先问问是不是受凉了，不会直接和脑梗联想到一起。但我的体格不太正常，“肥胖症”这个字眼在几年前就出现在了我的诊断书里，

　　我对“胖”这件事开始有概念是在小学，那时我身高刚过150cm，体重将近120斤，加上女生发育比较早，周围就会有一些异样的眼光。于是我开始习惯性地穿黑色衣服，希望降低自己在人群里的存在感，不要被人注意到。从那个时候起，“减肥”就成为了我生活里很重要的一部分。

　　这些年，我在减肥这件事上花了至少十几万，不同阶段市面上流行的减肥产品我几乎都尝试过，从小粉丸、减肥饼干、左旋肉碱、青汁、西梅汁、酵素果冻......到最近很火的司美格鲁肽针剂，我都用过。这些东西都是看上去暂时有效，实际各种副作用，还会迅速反弹。

　　就拿前几年很流行的“小粉丸”来说，那是我第一次试用减肥药，宣传是日本制造，吃完可以溶脂，排出来的都是油。但服药之后会异常口渴，才刚喝下去一口水就要立马跑厕所，肚子里什么都存不下，实际上就是泻药。除了严重腹泻之外半岛体育，我吃完还会心慌，心跳过速，有次感觉自己都差点过去了。

　　我已经记不起来那段时间到底有没有瘦，因为我一直在拉肚子，后来还因此得了肛肠疾病。

　　经历第一次痛苦后，我发誓不吃减肥药了，可是再隔一段时间，出了似乎更有效的产品，我还是会蠢蠢欲动。看到那些天花乱坠的宣传，和社交平台铺天盖地的好评，那么多人口口声声说的无副作用，我心存侥幸地想“万一这次是真的呢？”

　　而且因为这种急功近利的反复减肥半岛体育，我的身体越来越差。这真的是一个恶性循环，医生说我因为肥胖，身体已经出现了一系列的问题，首先是胰岛素抵抗，也就是Ⅱ型糖尿病的前期，这会导致我进食时不知饥饱，吃得更多。另外还有多囊等问题，最严重的时候，一次月经来了将近十个月。更讽刺的是，经过这么久的折腾，我的体重却在今年达到了峰值，直接突破了160斤。

　　从医院出来，等待CT结果的几天异常煎熬。好在最后的检查结果显示脑部并无大碍，医生说我可能只是神经损伤，腱鞘炎。

　　但我还这么年轻，这种因为一点小信号，就要胆战心惊地等待宣判，我再也不想经历了。

　　回顾我这十多年的减肥生涯，我的减肥方式一开始算是平和，甚至还取得过短暂成功。

　　中学时我尝试过节食，但课业压力大，没坚持下来。上了大学，大家都开始打扮自己，聊关于恋爱的话题。我自己也有喜欢的人，但不敢承认，甚至都不敢走得太近。我很怕他的朋友发现我对他有好感，男生们会聚在一起议论，说你居然被那个女生喜欢，她那么胖，然后一起哈哈大笑。

　　我希望自己在人群里自信一点，于是在大一的暑假，我连家都没回，在学校附近找了一个健身房，狠心报了几百块一节的私教课，下决心要减重。

　　迈出这一步对我并不容易，运动这件事给我留下过一些不太好的记忆。小时候体育课要跑800米，我跑得吃力，而且因为身材关系，总会有一些男生在前面盯着我怪笑，这导致我一直跑不下来，之后越来越不愿意在别人面前运动。但那个暑假我坚持下来了，每天运动一两个小时，可能因为基数大，再开学时我的体重顺利降到了110多斤，瘦了30多斤，整个人状态一下变好很多。我终于从黑色里解封，开始买彩色的衣服，尝试不同的穿搭风格半岛体育，对于每天出门都是充满期待的。

　　我大学专业是西餐工艺（我这辈子可能和美食有点缘分），大二后需要出去实习一年。实习是在上海一家五星级酒店的后厨，工作强度高，作息不规律，我根本没有时间运动。

　　我的实习主要是准备酒店的自助早餐，排班都是从凌晨五点开始，路上通勤需要一个多小时，我很怕迟到，每天凌晨三四点就得起床。后厨工作需要人一直站着，还要干杂活、搬重物，本身就很累。再加上出餐节奏快，我没什么经验，很怕做错事，精神一直保持在高度紧绷的状态。

　　每天中午忙完，我都会在食堂坐很久，就是想放空休息一会儿，期间就一直不过脑子地吃东西， 把那些炒饭、培根、香肠吃到撑。下班后我回出租屋补觉，睡醒后已经是晚上八九点，醒来再去吃一顿，不然支撑不到第二天凌晨上班。

　　我是专门学食品的，对于各种健康饮食结构很了解，知道自己不该摄入那么多碳水，这种胡吃海塞的方式也不尊重食物。但在那种环境压力下，我自己好像没有力气思考这些事。

　　也就是从那个时候起，我开始有些失去理智地购买各种减肥产品，希望能够借助外力快速瘦下去。这类产品的信息很容易得到，只要关注减肥相关的话题，相似的广告就会被不断推送到你面前半岛体育。那时我加了很多微商，很多人的朋友圈有一半都在卖减肥产品，我经常找他们下单。减肥在我眼里是一件急迫的事，在他们眼里自然就是一门永远不愁客源的生意。

　　关于减肥成功的案例我几乎每天都会看， 这类博主一抓一大把，有很多看着励志，实际没播多久就开始带货。有些时候我明知道他们是在骗人，但还是忍不住会看下去，想知道他们最后到底瘦了多少。

　　虽然我有时候需要这样的打鸡血，但心态好像也因此被感染得越来越激进，总觉得自己也可以。

　　这种需要“封闭式训练”的心态显然不能持久，在达不到预定目标的时候，我容易失去信心，觉得减肥会是一件辛苦而漫长的事情，如果没有减肥药物的辅助，就总也不敢开始。

　　我后来才想到，那些人里很多是以“减肥”为工作，吸引流量赚钱，而我是在努力赚钱之余抽时间减肥。

　　那是一份比较舒心的文旅类工作，我经营一家咖啡店，有固定的上下班时间，同事关系简单友好，没有什么精神内耗。我的作息变得规律起来，同时在医生指导下服用降糖药物，身体恢复了一些。因为下班时间充裕，我还学了游泳，几个月下来慢慢瘦了20多斤。

　　去年我入职了一家新公司，做130亩露营地的主理人，从前期筹备建设开始跟进，白天忙工地施工，晚上还要做各种报表等案头工作，周六日也在连轴转。而且公司在起步阶段，人际关系混乱，有时候我连领导是谁都不知道，每天情绪消耗很大。在这种情况下，别说运动了，我忙得有时候连药都没办法按时吃。

　　这些生活的失控直接反应在了我的体重上，很快又胖了十几斤。我无法像那些减肥博主那么自律，也没有那么强大的意志力，当我的生活状态不平稳，比如换了工作环境、有一些负面因素介入，我的全部注意力都在处理日常上，根本分不出精力去兼顾减肥。

　　更重要的是，这些事给我造成的压力，会导致我吃得更多，而且吃完就会后悔，陷入自我厌恶的循环。

　　我慢慢发觉，每次依赖减肥药的时候，都是我感觉要对生活失去控制的时候，我希望能靠快速减重来获得一点心理安慰。

　　我意识到，我体重反复波动的最根本原因，实际上是我抗压能力差，而且没有找到疏解情绪压力的正确方式。

　　这种靠吃东西来堵住负面情绪的习惯，可能最早能追溯到我的初中。那时候家里出了一些变故，我整个人都是懵的，受到了很大打击。我是住校生，当时没有人可以帮助我处理情绪状况，也没有人管我的饮食。我能找到的，疏解负面情绪唯一方式，就是猛吃东西。课间十分钟，我都会去食堂买个汉堡边走边吃。吃东西好像可以让我忘记很多事，我很依赖这种填满肚子带来的暂时快感。

　　后来一旦生活压力大，也没什么能让我开心的其他事，那种靠吃东西来缓解压力的习惯就又回来了。

　　工作的露营地在一个很偏远的地方，有时候凌晨两点下班，我都会一个人打车去城里吃一顿海底捞，来回打车钱都得要一百块。但下班再晚，我都觉得今天一定要吃点什么，不然心里就很难受。不止是我，在高强度的体力和脑力耗费下，其他同事平时能想到的活动就是去吃饭，在这段工作里都胖了一圈。

　　有一天我半夜两点醒来，心情很低落，不知道接下来该怎么走。当时我手边只有一大包酸辣魔芋，我把整包都吃了，几乎没有好好咀嚼地吞咽，最后吃到想吐。

　　在这种状态下，我在社交平台上刷到了司美格鲁肽针剂，说是“减肥神器”。这个药本身是治疗糖尿病的，不知道怎么被网友们翻了出来，传得神乎其神。我已经很久不敢看微商广告了，想着是这种处方药，也许可以试一试，那也是我最后一次用药减肥。

　　我虽然有胰岛素抵抗的病史，但那时血糖已经稳定，医生大概知道我是用来减肥而不是去治病，他说就算他不给我开，我还是会去找别的地方买，最后还是开给我了。这个药的原理是抑制食欲，一盒八百多块，每周需要给自己注射 。刚开始用，我的确容易有饱腹感，用了三盒后，我的食欲开始恢复，又开始持续腹泻，我立刻停了药。

　　毕业这几年，我的状态算是一直在向上走的，因为性格不错也收获了很多朋友。别人说我胖的时候，无论是玩笑还是有意攻击，我都会用力反驳回去，说我生活得很好。

　　其实这是骗人的。即使我有一颗热爱生活的心，再乐观自信，也很难忽略肥胖带来的负面影响。除了诸多健康隐患之外，胖真的很难让自己变得“体面”。我的头发会油得很快，腿上还有肥胖纹，再加上苹果型身材，我的胸和肚子都很大，走在外面容易让人以为是孕妇。

　　那种尴尬的询问真的很让人生气，这些细微的刺遍布生活，很容易让人丧失变好的动力，变得越来越邋遢。

　　退一步说，长得胖没有影响我的正常工作和社交，实在没有爱情也无所谓（我到现在连男孩子的手都没碰到过）。但减肥这件事，我每次一想起来，心里就很难受。我从来没有体会过瘦的感觉，我幻想过很多次，如果真的变瘦了，走起路来会有多轻盈？

　　但从我这十几年的减肥道路来看，无论我多想减重，应该靠的都是规律生活、健康饮食和合理运动，不该依赖任何减肥产品。我走过那么多弯路，终于承认减肥这件事实际上没有特效药。

　　而对我而言，最应该做的其实是先去关注情绪问题，找到除了“吃”以外，其他排解压力的途径，在忙碌里维持平衡的生活方式。就像等待脑CT结果的那个晚上，我在朋友圈里写：