半岛体育减肥的痛苦之一就是要不时抵挡住自己最喜欢的食物的诱惑，意志力如果不够坚定，美味当前，很容易就妥协了半岛体育，这个时候往往很容易吃过量半岛体育半岛体育，让你的减肥计划功亏一篑。美国食品营养协会的发言人辛西娅·萨斯认为，减肥并不意味着就要和自己喜欢的食物说再见，其实尽可以吃半岛体育，主要是遵从适量原则，这其实很容易做到，你只要在购买喜欢的甜点或者糖果时少买一些（比如从前你会买一盒或一包，现在只买零售的就可以了）。

　　“厨房里储存的美味总让你坐立不安，计划着大吃一顿，好好犒劳一下自己。”“健康饮食”网站的创办人、营养师艾丽·克莱格建议，“这个时候你最好和家人一起出去散散步。”外出散步让你不用再担心禁不住家中美食的诱惑，散步还会使你在轻松愉悦的氛围中达到减肥的目的。但是如果你实在无法出去，可以在家里储备一些新鲜的水果半岛体育，它们的味道不会比任何饭后甜点逊色。