半岛体育而这次之所以成功瘦身，和三方面密切相关：科学饮食、运动+健康、调整心态。何洁强调，这次减肥过程中，她从来没有饿过肚子，主张“吃饱了才能减肥”，她也坚信，这是自己的最后一次减肥，也一定能维持住。

　　饮食方面，在营养师的建议下，何洁一天保证三餐，保证蛋白质、膳食纤维和主食的摄入，营养均衡，缺一不可。食材方面，何洁选择容易饱腹，热量又低的食物。烹饪的话，尽量少油少盐，清淡饮食，平日里也要多喝水。

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