半岛体育审美会随着时代改变而变化，80年代以健硕为美，那个时候需要这样的体格为国家建设出力，如今以苗条为美，因为物质水平的提高，人们更加追求精神上的享受，苗条恰恰能为大家带来视觉上的享受。

　　正因为审美标准的变化，现在许多年轻人甚至中老年人都在追求苗条、马甲线，导致许多人因为过于激烈的减肥方式患上厌食症、低血糖等病症，但并不是每个人都适合减肥，如果你是这几类人群，完全没有减肥的必要，否则只能是自己找罪受！

　　第一类就是BMI指数正常的人群，BMI就是身体质量指数，是用来衡量一个人是否肥胖的金标准，计算方式为体重公斤数除以身高的平方，身高以米为单位，当BMI指数在18.5-23.9之间的时候，才是正常体重，也就是这个区间数值的人根本不需要减肥。

　　人类作为哺乳动物，需要适量的元素与能量维持生理运作，如果过度减肥，导致BMI指数降低在18.5之下，那么身体会因为营养缺乏而造成发育不良、免疫力下降、骨质疏松等症状，本来正常情况下身体适量的脂肪和肌肉能够提供能量消耗，但太瘦的时候，就像汽车缺油一样，跑不快、跑不稳。

　　尤其对于青少年来说，处在这个阶段正是身高发育第三个高峰期，也是智力发育的高峰期，如果因为过度减肥导致蛋白质、脂肪酸和磷脂等摄入量缺乏，一定会造成力量弱小、注意力不集中和记忆力下降的表现。

　　所以，BMI正常范围内的朋友们，此时才是人类体态和健康相对稳定的状态，不要因为某些人的畸形审美而走上过度减肥的歪路，即不能讨好别人，也会耽误身体发育的关键期，终生遗憾。

　　处在青少年的孩子们，特别是女性群体，发胖的几率要比男生高出很多（其实整个生命过程中女性都比男性肥胖几率大），这是因为发育期的女性雌性激素分泌旺盛，和臀部开始疯狂发育，而且此时卵巢半岛体育、子宫等生殖系统也开始疯狂发育。

　　除了雌性激素分泌水平增高带来女性特征发育和月经以外，体内的孕激素水平也会猛增，而孕激素恰恰能促进脂肪在体内的堆积，这就是为什么青春期女孩大腿比男生要粗一些的原因，都是很正常的现象半岛体育。

　　而且，有研究表明，青春期女孩子活动量明显小于男生，但这一时期的快速发育又导致饮食量比之前增加许多，就会导致肥胖的出现。

　　这一阶段的女孩子要摆正心态，这是生理发育、激素分泌的必然结果，不必大惊小怪也不用觉得自卑难堪，如果这一时期你没有生殖系统发育的表现，反而是个烦，正确看待这一现象，合理调整自己的饮食，可以少吃豆制类食品，因为这类食物雌激素含量非常丰富，更加刺激长胖速度。但度过了这一发育高峰期，自然而然会瘦下来，这一过程大概在6年左右。

　　女孩子长大后，面临嫁人生子的问题，而社会上传播出的“辣妈”思想又开始荼毒孕妈，导致许多孕妈认为怀孕发胖会让人变丑，在孕期疯狂控制饮食，防止自己生完孩子后变成黄脸婆。孕期发胖，一个因素是我们上面提到过的孕激素，它会促进脂肪在体内堆积半岛体育，何况怀孕后孕激素分泌会达到峰值状态，变胖几乎是必然的。

　　另外，身体需要的能量是供2个人使用的，这一过程需要大量补充叶酸、钙铁锌、DHA等元素，尤其是到孕10月要大量补充碳水化合物维持体力方便生孩子，胖一些反而是有好处的，所以这一时期的孕妈，根本没必要减肥。

　　有些孕妈受辣妈思想影响后，坚决多餐状态，这最终害的不仅是自己，更是肚子里的宝宝，宝宝如果受到营养元素短缺影响，大概率会出现畸形、先天性疾病和智力发育问题，幸福了自己害苦孩子。

　　建议处在怀孕阶段的孕妈采用少食多餐的方法，一天4-6顿饭最好，营养元素及时补充，孕10月前少碳水多荤素搭配，但切记不要吃得太过火，否则造成妊娠糖尿病或妊娠高血压就麻烦了。

　　还有一种最不适合减肥的人群，就是先天存在疾病的病患，比如患有先天心脏病的人，或许是室缺房缺、三尖瓣反流等，条件不好的无法在小时候接受手术，导致这一疾病终生携带，造成的将会是左向右型或右向左型血量过多，导致的症状就是缺氧、发钳甚至猝死。

　　这一群体必须注重营养补充，因为心脏问题会影响全身器官健康正常发育，当器官处于不正常状态，对于进入体内的营养元素无法充分分解吸收，甚至需要超过常人的食量来弥补营养丢失部分。

　　减肥也是一项体力运动，先天性心脏病群体恰恰不适合剧烈运动半岛体育，这会加重病患缺氧症状造成呼吸困难，也会造成心率失速形成猝死结果，所以，存在先天疾病的人群，一定不能过分减肥，很有可能伤及性命！

　　减肥是件好事，说明我们对身体健康状况的关注越来越重视，符合国家2030年医学科普大众的方针，但减肥必须根据自身特征决定，以上4类人群，绝对不建议大家过分减肥，因为这些人群不需要也不应该被现代审美左右，他们应当把自身健康状况放在第一位半岛体育。

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