半岛体育春天来了，又到了姐妹们高喊减肥口号的时候。可是怎么样的减肥方法健康又有效呢？下面我们给你推荐一套减肥方案。有网友按照这个减肥方法，成功地瘦了30斤哦。

　　2半岛体育、为自己准备一台秤和一条软尺，这样可以更好的监督鼓励自己，有时候体重变化不大，但是围度变化很大，也是成功的

　　3、搜集一些经常吃的食物热量表半岛体育半岛体育，为更好的计算每天摄入的热量，如果想减肥，一天摄入的热量不要超过1500千卡半岛体育，但是为了健康也不要低于1200千卡

　　4、胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉半岛体育，乐观的心态在减肥过程中是最重要

　　5、在网上或者身边找一群为减肥努力的伙伴，为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。