半岛体育此前有个实验测试了市场上17款果汁，结果显示，17款果汁的糖含量惊人，平均喝一瓶会摄入接近41.9克的糖（相当于10茶匙）。水果中不仅糖含量惊人，其含有的营养物质也不能满足人体全部所需。

　　人体要想维持健康需要六种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水，没有哪种食物能够同时提供均衡的营养，因此即使减肥，也应当主食、蔬菜半岛体育、水果、肉蛋奶等都吃一些，让身体获得充分且均衡的营养半岛体育。

　　还有些减肥人士会走向另一个极端，认为水果中糖含量高会导致长胖，什么水果也不吃。其实，人会长胖是由于能量摄入超过能量消耗，过多能量转化为脂肪贮存在体内造成的半岛体育。

　　适度吃水果就能规避这一问题，推荐每天吃200至350克新鲜水果。具体而言，拳头大的水果比如橙子、苹果等，一天吃1到2个即可，其他水果可以参考这个标准大致估计。

　　膳食不均衡容易造成隐性饥饿，机体由于营养不平衡、缺乏某种维生素及人体必需的矿物质，同时又存在其他营养成分过度摄入，从而产生隐蔽性营养需求的饥饿症状。糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖症等都与隐性饥饿有相关性。

　　什么样的人易得糖尿病，这几类人务必警惕！糖尿病是一种终身伴随性疾病，一般情况下没有治愈的可能。其实建议你采用皮下注射胰岛素治疗。

　　2022年，我国人口“负增长”的靴子终于落下。在生育率长期走低的大背景下，此走势并不让人意外，然而应对已更为吃紧。

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