半岛体育短期的确能够减少体重，只要你是严格地控制自己少吃一餐，且其他两餐并不多吃

　　如果你仔细观察发现，自己体重的确降低了，但体型的变化却没有想象中的那么大，而且越到后面越难瘦，只要开始正常吃饭半岛体育，体重会迅速反弹半岛体育！

　　在少吃一餐期间半岛体育，身体肌肉大量流失，新陈代谢降低，反弹的时候，甚至可能比减肥之初还胖！

　　原因其实很简单，减肥的本质是整体热量摄入整体热量消耗，少吃一餐就是想要减少热量摄入！

　　少吃一餐看似减少了热量摄入，但更多人会在另外两餐无意识下吃多半岛体育，饥饿过度之下，还更容易吃高热量的食物，最终出现暴饮暴食。

　　1、降低专注力：少吃一餐，血糖水平偏低，大脑因为缺少能量供应，就出反应迟钝，注意力不集中，给生活和学习带来麻烦。

　　2、降低颜值：身体长期处于能量摄入不足的状态，就会流失大量的水分和肌肉，皮肤变得松弛，还会引起早衰半岛体育。

　　3、影响肠胃健康：正常吃饭的时候，肠胃会分泌胃酸和胃蛋白酶，少吃一段饭，这些胃酸和蛋白酶无法用来消化食物，就会流入十二指肠，腐蚀肠胃黏膜，是引起各种胃病最主要的原因。