首先要知道自身的身体状态，究竟是不是属于肥胖范围。最简FB体育官方网站单的办法是BMI体重指数，减肥FB体育官方网站也叫体质量，即公斤数体重除以身高的平方。如果BMI超过24，属于超重范畴。如果BMI＜18，属于营养不良的状况。如果超重，需要进行减肥或者体重控制，如果体质量非常小，这时不建议做FB体育官方网站减肥治疗。正确的减肥方法，具体如下：
2、还要进行一定量的运动，比如快步走或者游FB体育官方网站泳等有一定热量消耗的运动，每天持续40分钟以上；
只要有良好的生活方式、FB体育官方网站正确饮食、正确运动，包括养成良好的生活方式，才能正确减肥，FB体育官方网站保持健康。
2023-03-03 13:33:25
浏览次数：
次
返回列表
