【网友看点】减肥对女孩子来说是一辈子的事，减肥的方法很多就看你能不能坚持下来。小编在这里推荐大家一周减肥食FB体育app下载谱，减肥连续坚持一个月会有很好的减肥效果，MM们收藏起来吧！

　　食谱包括一星期7日的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身FB体育app下载的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减少6到7公FB体育app下载斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦！

　　午餐：糙米饭半碗 炒青菜（豆苗 橄榄油1茶匙） 红烧牛腩（牛腩50克白萝卜60克胡萝卜30克）丝瓜汤 梨1个

　　晚餐：糙米饭半碗 炒四季豆（四季豆70克 橄榄油1茶匙） 清蒸鱼半条（加少许姜） 白萝卜汤（白萝卜50克） 番茄1个

　　午餐：馄饨面1碗（馄饨4个 面半碗 1小把小白菜） 凉拌海带丝 苹果1个

　　午餐：鲔鱼三明治（盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜） 沙拉1盘（最好以芹菜、生菜为主） 苹果1个