现在正值三月，是减肥的好时机，大家快行动起来。具体怎么做呢？运动自然是少不了，但只会运动可不行，还要搭配正确的饮食，这样做既瘦身，又不伤身。

　　很多人减肥喜欢节食，这么做是不对的，不仅很难长期坚持下来，还对身体的伤害很大。春天减肥不节食，建议大家多吃这5道“减脂菜”，刮油脂不长肉，轻松减重！快来看看吧。

　　鸡蛋清洗干净，冷水入锅，大火煮一分钟，再转小火煮八分钟，这样煮出来鸡蛋全熟，但不老。

　　金针菇去掉根部，清洗干净，开水入锅煮一两分钟，煮好后捞出沥干水分，放进盘内。

　　空碗中放入蒜泥、小米椒圈、盐、白糖、生抽、香醋搅拌均匀，倒进盘内。吃的时候拌均匀就可以了。

　　木耳加水浸泡十几分钟，泡好后去掉根部洗净，再切成细丝待用。青菜洗净，切成小段待用。

　　土豆去皮FB体育洗净，切成小块，放入锅内蒸熟。蒸好后取出压成泥状，加入少许盐、胡椒粉搅拌均匀。

　　用厨房剪刀将西兰花剪成小朵，清洗两遍，再放进淡盐水里浸泡十分钟。胡萝卜去皮洗净，切成FB体育薄片。

　　锅内加水，煮开后放入西兰花、胡萝卜，再加一勺盐和少许油，煮到西兰花断生。

　　煮好后捞出，沥干水分。再加入蒜泥、盐、生抽、醋、香油翻拌均匀，这道菜就做好了。

　　芹菜去掉根部和叶子，清洗干净，再切成小段，如果用的是西芹，还要改刀切细点。

　　土豆去皮洗净，切成细丝。切好FB体育后反复清洗几遍，沥干水分。蒜末、姜丝、干辣椒切好待用。

　　锅内加水，煮开后倒入芹菜和少许盐，煮到断生捞出，再立即过凉水，将水分沥干。

　　另起锅加油，减肥放入花椒，开小火炸出香味，再将花椒去掉，放入姜蒜、辣椒爆锅。

　　以上五道减脂菜，营养好吃还刮油脂，春天减肥换着吃，不用节食，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。