，首先要控制好自己的饮食，选择吃一些热量低的食物，比如黄瓜、丝瓜，多吃一些水果和蔬菜，尽量少吃肉类和面食，FB体育app下载FB体育app下载以及米饭，减肥因为面FB体育官方网站食、米饭和肉类热量含量很高，吃多了容易导FB体育官方网站致肥胖。FB体育app下载
除了控制饮食之外，应该积极寻求运动，患者可以选择慢跑、打乒乓球、羽毛球或者一系列健身运动来消耗自己身上的热量。每天保持1-1.5小时FB体育官方网站的慢跑，坚持一个月左右，能够减掉体重的10%以上，是临床上非常简单可靠的减肥方法，患者可以尝试使用。
2023-03-13 21:50:49
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