3月是一年里最好的时节，温度不高，大量花绽放，户外一片美丽的景象，外出踏青正合适。因此大家要抓住这个好时节，好好享受生活。

　　对FB体育官方网站于爱美的人群来说，3月也是减肥瘦身的时节，减肥“三月不减肥，四月徒伤悲”。温度渐渐升高后，到了露肉的季节，能不能穿上漂亮的衣裙，就看你以后的身材了。

　　在3月狠下心来，减去身体多余的脂肪，到夏天可以给周围的人眼前一亮。减肥的核心在于“七分吃，三分动”。在饮食上，吃对做对，才能轻松减掉大肚腩。

　　今天给减肥的朋友推荐几道美食，很适合减肥来吃，不但可以帮助你减肥，还可以让你的嘴巴过瘾。这些食物，有“刮油菜”，“掉秤菜”的美誉，低脂低热量，减脂又饱腹，清爽又油腻，春天减肥不妨多吃些。

　　芹菜是一种营养很高的蔬菜，对于减肥的人群来说，也是一个好帮手。芹菜水分多，热量低，膳食纤维丰富，适合减肥来吃。

　　春季的竹笋叫春笋，它是春季第一鲜。营养丰富，也是一种非常好的减肥食品，因为它有三宝：低糖、低淀粉、低脂肪，是肥胖者的一大福音。适当吃一些，在满足味蕾的同时，促进消化，润肠通便，减肥瘦身。

　　推荐吃法，春笋银耳汤。这种吃法，不仅可以饱腹，还可以润肺养颜，减肥美丽同时进行。

　　蒜薹是春季的时令蔬菜，细长鲜嫩，营养不错。对于减肥的朋友来说，蒜薹里面含有尼可酸，这种成分，可以强身健体排除身体内的毒素，再搭配蒜薹热量低，口感好，很适合减肥人群来吃。

　　菠菜是春季的模范生，营养丰富，口感嫩甜。对于减肥的朋友来说，它热量不高，膳食纤维多，适当吃一些，可以助消化、止渴润肠，并能促进胰腺排泄，帮助减肥瘦身。

　　4起锅前，加入枸杞，盐，胡椒粉，一点香油，葱花即可。这道汤，清淡不油腻，减肥好助手。

　　紫甘蓝是一种营养很高的紫色蔬菜，在减肥界大受欢FB体育官方网站迎。因为它碳水化合物含量很低，热量不高，纤维丰富，适当吃一些，可以有助于机体对脂肪的燃烧，润肠通便，排毒清肠，降压减脂。

　　推荐吃法，紫甘蓝沙拉。搭配几种不同的食材，做成一道沙拉来吃，营养均衡，美味好吃。

　　在各种蔬菜里面，生菜绝对是减肥者最喜欢的一种了。它鲜嫩，翠绿，口感好。再则它热量低，水分多，营养高，是减肥朋友的心头好。

　　上面这几道美食，很适合减肥来吃。在春季适当吃一些，可以帮助你减去大肚腩，露出小蛮腰，让你在夏季青春更加漂亮。

　　最后关于饮食减肥的方法，给大家提醒几句。对于各种菜的烹饪，最好用水煮或者清炒，不要油炸油焖。

　　减肥的时候，也可以食用肉，但是要吃油腻少一点的，对于肉的做法不要炸，尽量口味清淡，这样肉质也更爽口香嫩。

　　总的来说，饮食尽量清淡，不油腻，管住自己的嘴巴，时间允FB体育官方网站许的话，搭配运动，减肥效果更好，更进一步的。