去年从180+胖到220了 今年从从2月中旬减到现在三月中旬减到97.5公斤 今年到6月份目标减到80

　　3/14——74.7KG，目标先定在65KG，每天减0.3KG，预计40天（4/24）完成，给自己加油！！！

　　88.8到69.9打卡 每天三大杯水，健身房打卡 不饿就不吃，使劲喝水，

　　我之前198斤，每天都吃水煮菜，吃了一个月，体重188斤，最近体重下不去了。。。有没有大佬知道下一步该怎么做呀 中午就这FB体育官方网站样吃，然后吃半个玉米，晚上还是这些，但是不吃荞麦面，也是半个玉米，番茄也在吃

　　之前呢我用了很多的方法。节食我管不住嘴，运动也没坚持下来，所以各种的减ರ_ರ 肥产品我都尝试过，什么代餐，奶茶，咖啡，奶昔。酵素粉酵素果冻都用遍了然而每次都是希望越大失望越大

　　已经开始减肥有一个周了，本人属于大体重，99kg，方法就是晚上不吃饭，早午饭正常吃，吃个七成饱，除了吃饭，一天之内不吃任何零食。晚上坚持跑步，两公里。但今天早上，饭前便后我称体重发现体重不降反增，有点绷不住了，赖好瘦一公斤让我有个盼头呀

　　本人男 今年33岁 初始体重240斤 目前体重160斤 并且已经保持了1年时间 给大家分享下我的个人心得 希望能在评论区共同讨论 也会抽时间回答大家的各种问题 ： 大的原则首先要记住控制三点 糖（包括水果和精致主食：馒头花卷面条）＞盐（盐吃多了会让身体储存过多水分 也就是浮肿，这也是为什么吃烧烤喝啤酒第二天能胖好几斤的原因）＞油。 这三个要素是一定要尽量避免 糖最严重 盐次之 油最后。 计划安排： 1 早上起床后上厕所 上完厕所量体重

　　去年6月上称82kg，身高只有168然后就害怕上称，胡吃海塞过年回家被亲戚说胖成球了，背着我给家里说我实在要减肥了就开启了过完年的减肥路程

　　身高170体重136 平时运动就是跑步和骑行一天下来可以消耗450大卡 我一天吃1800大卡减肥会瘦吗？

　　男的25岁，225斤不折不扣的大胖子，开个帖子记录下，增加点动力，希望不要半途而废

　　一个月瘦8斤 3.6日开始打卡每日饮食 晚上过了6点不吃东西 终极目标：105

　　我现在在减肥训练营，但我在这里等于只是租了个房子吃他们的饭，每天自己玩自己的不参与他们的日常。一个月瘦了30斤，主要是靠饿和大量运动。 现在是9点20，其他人去上课了，我在自己的单间里躺在按摩椅上按摩。外边下雪了，落到地上直接化了没法儿出去。

　　马上奔四了，没想到变成现在的模样，二胎都已经五周岁了，胖了五年，家庭不美满，跟他形同陌路，很久没一起出去过了，我知道，都是因为我变胖了，明天开始，坚持减肥，为了自己的健康，为了两个儿子，今晚体重88.5，跟他约定夏天带着孩子去海边，如果瘦不下来他肯定不会去，如果瘦下来还有可能，为了带两个孩子出去玩，也拼了，还有五个月，目标减到135，减重42斤。2月21开始至7月21结束，看看能到目标吗。

　　因为青春期的发胖，那时候也不注意形象，从上高中到结婚生完孩子遇到了老公的背板和出轨，才开始意识到女人的形象也是重要的

　　工作是坐着的，有没有哪些简单容易实现的运动方式呢？看网上好像是我这个体重跳绳比较容易伤膝盖，跑步也没有场地，有没有什么好的方式呢？

　　大基数166斤，现在158斤。 目标：是夏天能穿上漂亮的衣服。走路的时候不磨破大腿（胖子都懂这个痛苦） 这是一个长期记录贴。大家可以互相鼓励！互相帮助！加油 朋友年末要结婚了。我得要减肥瘦下来！ 我的计划（第一阶段在7月份之前瘦到120斤）

　　最近很累， 要好好照顾自己 吃饭，睡觉，运动，护肤，看看书，打理花草～

　　由于确诊了多囊+胰岛素抵抗医生让我三个月减重十斤，今天FB体育官方网站是减肥第九天，按照减肥食谱去吃，目前为止掉秤一公斤

　　楼主身高167 体重79kg 之前有在贴吧减过肥 瘦到49kg全靠运动和饿肚子 保持过2年后因为饮食不规律 又用两年把自己吃胖 一直想过减肥 但是每一次第一天就失败了 这次一定要坚持✊！减肥 本来是想跟贴减肥的 但是好像现在用贴吧的人不多了 所以就自己记录一下

　　本人女，只找女生哦。每天发饮食或者运动的截图，互相监督，一个人减肥太难了，总想吃好吃的

　　找15个小伙伴一起打卡！赶紧的！每日早上打卡体重，晚上11点更表！！运动饮食都可！！大基数月不瘦4斤出表，小基数月不瘦1斤出表！

　　我一直觉着，最近的体重大概180多斤，直到3月1号称了重，195.3！！！自那天开始下定决心减肥，给自己三个月的时间，看自己能减掉多少！！开一个帖子，记录自己每天的体重、饮食、运动和所思所想。希望6月1号来复盘的时候，变成全新的自己！

　　现在身高175体重195。早上起来和一杯黑咖啡，然后跑三公里，早饭一个鸡蛋全麦面包牛奶，午饭吃黑米蔬菜鸡胸肉，晚上吃速食鸡胸肉荞麦面，一个星期一顿放纵餐。这种吃法是否合理。黑咖啡全麦面包鸡胸肉有没有好的推荐

　　生完孩子2年了，试了几次减肥总是越减越肥，目前已经210左右，我身高才164，太可怕了，很怕这样下去身体健康出问题，自己默默控制饮食又很难坚持，开个帖子记录一下对自己也是个动力。明天正式开始，计划是早餐随便吃，午餐少吃主食，晚餐不吃，以上。

　　本人身高167，体重140+斤，具体明早上体重图，之前跟着其他楼主老是被半道放鸽子，加上自己不自律，也就多次放弃这次准备自己开贴，如果人多，可制表，每日FB体育官方网站上体重图，减肥方法不限，感觉适合自己就行

　　楼规： 1️⃣每日体重楼报体重，另起一楼上体重图（附上与昨日对比，如：170（-0.5））并艾特楼主（因为怕吞楼看不见，只要艾特我了我这边都有记录） 2️⃣活跃帖子气氛，每天发帖不少于三条，每日三餐拍照或文字记录都可。 3️⃣两周为一个阶段，每个阶段开始第一天，无特殊情况的，必须报体重，并附上阶段小目标，如：170目标3斤。 4️⃣每阶段体重不变或涨的直接除表，特殊原因除外（需说明） 5️⃣只有每个阶段开始第一天接收新人入表

　　经过这几天，体重下60了. 有一些减肥的经历，很痛苦.记得刚生好孩子108，产后减肥最瘦的时候47kg.但后面经历疫情，3个月在家胡吃海喝，又回到了108. 然后这两年因为工作的原因，久坐，年龄大新陈代谢低，一直长到120斤，有时候120+ 我似乎坚持不下去了，曾经为了减肥我吃过多少苦，不甘心.所以这次我要认线kg需要多久，我给自己的时间是4个月.少吃，微微饥饿感

　　2022没瘦下来 寄希望于2023吧 谁都可以放弃你 但自己不能放弃自己 去年瘦了10斤，高兴的要命 疫情放开，敞开食量，一个月又胖回来了 20230122，大年初一，新年伊始 日子吉利，就择日不如撞日，开始减肥 身高：159 体重：71kg

　　89年宝妈，158cm，累计减肥513天，2020.2.17（64.9）-2020.11.19（52.7），2021.2.17（55.6）—2021.6.30（50.2）,7.1-7.12中间出去玩没上班饮食不规律最高体重51.3,7.13早体重50.9，继续佛性减肥目标48，还有6斤，减肥是长期的过程，发帖希望自己能持续坚持下去。单纯记录自己的减肥日常饮食和运动。

　　【日记】2018030680kg+大基数，一年内努力下60kg，欢迎加入！

　　大概减20-30斤左右的人姐妹进来呀，我们一起努力！ 在这个贴吧总共跟过3次贴，这是第一次自己开贴。 也是减肥欲望最强的一次 有差不多基数的姐妹可以加入，每日打卡~