FB体育官网FB体育官网FB体育官网足底下有3个发力点，分别是对应上图标识中1-3部位，也就是大、小脚趾球以及脚后跟这三个点。

　　当练习瑜伽站立体式时，要充分感受这三个点向下压实地面，保持足弓上提，这样脚底才有力。

　　在伸直腿的站立体式中，如站立山式，当足弓发生塌陷，如图左，会导致膝盖内扣，对膝盖内侧有压力，长期以往膝内侧就会产生疼痛。

　　在需要屈膝的站立体式中，如战士一，你会发现当足弓塌陷，如图左，也会导致膝盖内扣。当脚底板能正确发力，就会使纵足弓上提，膝盖也就回到正确位置了

　　下面给大家推荐一套脚上瑜伽序列，FB体育通过简单的勾脚绷脚练习，可以激活脚底小腿肌肉，为更安全高效的瑜伽练习做好准备！FB体育

　　身体是一个整体，瑜伽任何一个环节出现问题就会牵一发动全身，FB体育脚的发力模式是否正确，关系到膝盖、髋关节是否有压力。