FB体育官网瑜伽前屈除了转动骨盆忽略这一点后果很严重！（经典）

2022-12-13 13:18:56
浏览次数： 次
返回列表

　　FB体育FB体育FB体育讲到瑜伽前屈，之前已经写过很多篇文章，FB体育官网其中最常见的要点大家应该都清楚了，FB体育官网就是要转动骨盆，而不是从腰部去折叠。

　　今天瑜伽人小编要讲的是另外一个要点，那就是——骨盆要在双脚连线的正上方。很多初学者忽略了这一点。

　　其实，瑜伽还是因为双腿力量没有启动，如果脚跟往下压实，大腿前侧上提，FB体育官网大脚趾球往下压稳，身体是不会向前倒的。

　　以上这些方法都可以训练自己找到髋部的正位，去拉伸整个腿后侧，而不只是大腿根部。

上一篇：8个瑜伽动作在家靠墙练加强核心双腿力量
下一篇：看胸就知道你老了？别怕！8个瑜伽体式让胸部丰盈挺翘！

搜索