减肥我们建议先减脂再减重，要通过有氧运动以及限制食物的摄入来起到降低脂肪含量的效果，当脂肪含量降低了，再称体重，体重自然也会下降。如果先减重有可能造成减掉的是水分，脂肪还在，这样是不利于健康的，容易造成高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病的产生。减肥时我们一定要降低体内脂肪的含量，这样不仅是体重下降了，而且对身体的健康也是有利的。

　　有些人称体重，体重没有明显的变化，但是看起来却苗条了不少，这是由于体内的脂肪减下来了，肌肉增长上去了，这样是对体型有利，也是对健康有利的，因此减肥时建议先减脂再减重。

　　你可能还关注#减肥为你推荐吸脂减肥安全吗吸脂手术是一个很成熟的手术，大约有将近100年的历史，充分的手术量证明这个手术是非常安全的。但是做这个手术一定要找正规的医生在专业的机构来做。吸脂是一个塑形的手术，吸脂并不能减肥。如果想通过吸脂手术来达到减肥的目的，是达不到的。因为脂肪跟水相比，密度只有水的大概百分之八十到七十五左右，也就是说吸走3000毫升的脂肪，重量可能在2.4公斤左右。正常人一天的体重波动范围大致在1-3公斤减肥，所以靠吸脂基本上很难达到减重的效果。01:26陈博副主任医师中国医学科学院整形外科医院

　　一般情况下，湿气重可以通过调理饮食、适量运动、改善生活方式等方法进行减肥，可以达到较为良好的效果。1、调理饮食：湿气重与肥胖与饮食习惯都有着密切的关系，患者祛湿减肥应该注意饮食清淡，可以适当食用一些山药、薏米等食物，可以增加饱腹感，还可以排除体内的湿气，减少脂肪堆积，对于减肥可以起到改善效果。2、适

　　病情分析：一般来说胆管癌的患者是可以先减黄的，然后在稳定好病情的基础上，可以通过手术切除的方式来进行治疗，在早期或者中期治愈率比较高，患者一定要做好心理准备，不要掉以轻心。意见建议：建议胆管癌的患者们在治疗期间一定要加强营养，多摄入含蛋白质，维生素和一些矿物质的食物，能够提高机体的抵抗力和免疫力，然后要调整好心态，有一个轻松愉快的生活环境。

　　患者湿气重是引起肥胖的主要原因，湿气重的人减肥的难度比较大，减肥方法有以下几点：第一，可以通过中药方剂来进行调理，主要是改善体内的内环境，祛除湿气为主，可以用参苓白术散、木香顺气丸、二妙丸等，一定要在医生指导下合理进行运用。第二，可以通过运动的方式去除湿气达到减轻体重的目的，可以进行有氧运动，每天进行45分钟以上的游泳、慢跑等运动。第三，注意饮食调理，远离油脂，要以清淡的食品为主，保证夜间不能进食大量的食物。第四，生活作息要规律，严格FB体育官方网站拒绝熬夜。湿气重的病人减肥还可以通过按摩、艾灸、贴敷的方式祛湿，从而达到减肥的目的。

　　减脂即减低脂肪的含量，减重即减轻体重。减肥我们建议先减脂FB体育官方网站再减重，要通过有氧运动以及限制食物的摄入来起到降低脂肪含量的效果，当脂肪含量降低了，再称体重，体重自然也会下降。如果先减重有可能造成减掉的是水分，脂肪还在，这样是不利于健康的，容易造成高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病的产生。减肥时我们一定要

　　湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮FB体育app下载，也能达到祛湿的目的。

　　减肥减脂的具体方法大致有以下几个方面:1.饮食控制，饮食方面主要是以清淡饮食为主，饮食的控制包括少吃一些主食，应该把主食控制在二两以内并且多吃一些新鲜绿色的蔬菜和新鲜的水果，少吃一些油腻的食物，比如大肉类或者烧烤类，煎炸类，油炸类这样的食物。2.运动控制，主要是采取一些有氧的运动来减肥减脂，而有氧的

　　湿气重是导致肥胖的一个重要原因。肥胖患者通常伴有口黏腻，四肢倦怠，乏力，困重，舌苔白腻，舌体胖大等。湿气重应该怎么减肥呢？第一，改善不良的饮食习惯，优化饮食结构，少吃油腻，辛辣，刺激的食物，多吃一些维生素丰富的蔬菜水果等。第二，坚持运动，排汗也是很重要的祛湿方法之一。第三，可以进行中医的拔罐，艾灸等方法。拔罐，艾灸是很好的疗法，可以清除体内的湿气。第四，可以尝试吃一些中成药来健脾化湿，比如参苓白术散，健脾丸等。

　　肥胖在临床上是非常常见的一类内分泌代谢疾病，肥胖人群越来越多，可能与生活水平提高，社会的压力，家庭的压力等等有关，对于肥胖很多都会伴有湿气重的表现，湿气重的患者应该怎样减肥，大致有以下几个方面：第一FB体育app下载，应该清淡饮食，多吃一些绿叶的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麦菜、油菜等等。另外，多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油腻类食品，烧烤类食品等等。第二，应该增加体育锻炼，排除体内的湿气，比如有氧的运动有游泳、蹬自行车、爬山等等。第三，可以选用一些药物来进行治疗，临床上多选用一些清热利湿的药物，比如薏苡仁、茯苓、泽泻、丹参、苦参等等，都是有较好的疗效。

　　在临床上，有一部分胆管癌的患者可以先进行减黄，通过减黄能够降低患者的黄疸，而且，也能够减轻患者的胆道感染，对于患者的病情缓解非常有帮助。除了减黄之外，患者还要进行积极的术前检查及评估，调整好身体状态，排除手术禁忌后，进行手术治疗为好，只有通过积极的手术治疗，才能够改善患者的预后。在进行手术治疗过程当中，所有的操作要轻柔快速，避免产生过多的副损伤，在围手术期，需要加强抗感染、止痛、营养支持等治疗，还要维持好患者的水、电解质平衡。手术以后，患者还需要进行相应的辅助治疗，像化学药物治疗、放射线治疗等，这样才有利于患者的病情控制。

　　锻炼腹肌要先减脂，腹肌是处于脂肪的下面的，腹部多余的脂肪会遮盖腹肌。要想减少腹部脂肪，必须在全身锻炼的基础上，再进行局部运动，才会达到良好的效果，并且还要注意控制饮食。还可以到正规整形美容医院行腹部吸脂术治疗，不仅能快速减少腹部脂肪，又能让腹部肌肉显露出来。术后注意多进食新鲜水果蔬菜，多进食含优质蛋白的食物，避免油腻饮食FB体育app下载，有利FB体育官方网站于术后恢复和手术效果的维持。