FB体育FB体育FB体育将散乱的心念结合在当下，不分心                        的活动，就叫做瑜伽。

　　智瑜伽: 通过学习正确的知识获得真理，用这些                真理去除掉心识的障碍

　　行动瑜伽: 在行动的过程当中看见念头的升起和                    降落，完全专注于当下的状态

　　王瑜伽: 通过冥想的方法，让我们心识的波动停                止，大我显现，让我们拥有无限的喜悦                和平。

　　七轮:海底轮、腹轮、脐轮、心轮、瑜伽常识喉轮、眉心           轮、顶轮

　　人体中有无数条脉络，有三条需要特别注意的脉络，分别为左脉、中脉、右脉，左右脉沿脊柱后侧交叉盘旋而上，中脉沿脊柱直行向。

　　而经络与经络中间交叉的点为脉轮，人体中有七个脉轮，分别为海底轮、腹轮、脐轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮，并且这七大脉轮对应着不同的五大元素:土元素、水元素、火元素、风元素、空元素，以上五大元素相互连接相互制约，相互平衡，其中任何一个元素缺失或过多都会导致身体的紊乱和不平衡，当身体出现不平衡的表现时，从而在瑜伽体式练习当中去加强缺失的能量，使我们的身体能处于一个平衡的状态。

　　瑜伽就是提高我们的精微身的能量，带动我们粗糙身的能量，消除掉业力身的障碍

　　右手十指和中指屈指向下，大拇指和无名指抵住左右鼻孔，肘打开，头回正，慢吸慢呼

　　快速产生热量，有胃病的人不可以练现代版的圣光调息{现代:快吸快喷/传统:慢吸快喷}