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新闻中心 /News 
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26 2022-12
刘雪莹：练习瑜伽的几点基本常识要记住
FB体育官网FB体育官网FB体育官网空腹3~4小时，至少1~2小时，胃的负担不能太重。瑜伽的动作以人体脊柱为中心，前后、左右伸展、压迫、过重的胃的负担使练习者在练习中产生恶心、头痛、呼吸困难，严重呕吐。 练习后，我们...
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26 2022-12
瑜伽课堂知识
FB体育FB体育FB体育瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，瑜伽常识因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。下面是小编为大家分享2017年瑜伽课堂...
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26 2022-12
入门瑜伽小课堂瑜伽初学者必备知识第二篇
FB体育FB体育FB体育例如：阴瑜伽课程，尽量穿宽松的衣服，不要穿紧绷的裤子或者上衣，阴瑜伽本身就是放松和舒展和拉伸的，所以选择宽松和舒适的衣服为佳，有弹力的衣服一般会紧绷在身体，给身体带来紧张感，瑜伽常识而且由于阴瑜...
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25 2022-12
FB体育官网8式瑜伽减肥动作 舒展身体 轻松享瘦
FB体育官网FB体育官网FB体育官网俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸气，有头部带动上体向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持尽量长的时间，呼气，放松，还原。 俯卧准备，双手向后伸，握拳。缓缓吸气，用力抬起双腿，以头、胸、下巴...
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25 2022-12
练习瑜伽的9个入门知识(2)FB体育
FB体育官网FB体育官网FB体育官网A:练习瑜伽之前最好保持空腹，因为练习时许多会挤压到你的肠胃，可能会导致头晕、恶心、瑜伽常识甚至呕吐。而且练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收，并加重心脏...
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25 2022-12
中国瑜伽联盟练瑜伽这些技巧和常识你要知道！
FB体育官网FB体育官网FB体育官网这是一个很好的休息体式。它轻柔地伸展您的下背部，臀部，大腿，膝盖和脚踝，并放松您的脊椎，肩膀和脖子。 修改：您可以将头放在垫子或瑜伽砖上。如果脚踝不舒服，可以在脚踝下放一条毛巾。 ...
